Alimentos en niños

Los niños de corta edad necesitan tres comidas regulares más uno o dos bocadillos. planifica el horario de los bocadillos de tal forma que no queden demasiado cerca de los horarios de las comidas principales. con frecuencia los niños quieren comer el mismo alimento comida tras comida, este comportamiento se conoce como "manía por un alimento". por lo general, esta manía ni dura lo suficiente para perjudicar la salud del niño; si se trata de un alimento saludable, los padres pueden permitir que el niño siga comiendo hasta que se le pase la manía.

Es posible que los niños de corta edad coman menos un día y mas al día siguiente, el apetito de los niños depende de su crecimiento y nivel de actividad.

A los padres que tienen mas tiempo, en casa, el desayuno ideal y adecuado es el que sea variado en los alimentos que tengan nutrientes necesarios:

• Lácteos: leche, yogur, y/o queso.
• Cereales: galletas, pan, entre otros.
• Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina.
• Frutas o zumo.
• Otros: mermelada,miel, etc.

Alimentos claves en la nutrición:

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cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades que les exijan, como el colegio, deportes, tareas, recreación y demás. 

todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad los niños son acostumbrándonos a desayunar, almorzar y cenar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos y la familia estará previniendo lo que hoy es una preocupación mundial de los expertos de la alimentación: la obesidad infantil

¿Como se clasifican los alimentos?